Можно ли облегчить симптомы эндометриоза с помощью питания?

Эндометриоз занимает 3 место среди самых частых гинекологических заболеваний, уступая лишь воспалениям и миоме матки.
Женщины с эндометриозом страдают от обильных и болезненных менструаций, что сильно мешает повседневной жизни и на некоторое время регулярно выбивает из колеи.
Метода, который бы на 100% вылечил это заболевание, пока что не существует. Но есть способы, которые помогут значительно облегчить состояние.

Эндометриоз — патологическое разрастание клеток, подобных клеткам внутреннего слоя матки (эндометрия) за её пределами.

Разрастаясь в других тканях и органах, она также подвержена циклическим изменениям, характерным фазам менструального цикла.

Эндометриоз — одно из проявлений эстрогенодоминирования.

• Хотя само заболевание считается доброкачественным, но приводит к:
• Нарушению репродуктивной функции
• Обильным и болезненным менструациям, анемии
• Синдрому хронической тазовой боли из-за спаек

Потенциально может перейти в онкологию.

Виды эндометриоза

1Генитальный

• Наружный локализуется за пределами матки (во влагалище или яичниках).
• Внутренний локализуется в теле матки

2Экстрагенитальный
При нем разрастания находятся на любом участке малого таза за пределами гениталий. Например, в органах брюшной полости.

3Комбинированный

В таком случае присутствуют признаки обоих видов эндометриоза.
Чаще встречается генитальный эндометриоз с очагами в матке, маточных трубах, яичниках.

Симптомы эндометриоза

• Ноющие, режущие или дергающие боли перед менструацией и во время неё в нижней части живота, пояснице, крестце, отдающие в нижние конечности и в прямую кишку
• Боли при половом акте, мочеиспускании, дефекации

• Межменструальные кровомажущие выделения
• Кровь в стуле, моче, кровохарканье, болезненные синеватые инфильтраты на коже, кровавые слёзы (эти проявления редкие и зависят от области поражения)

Эндометриоз может поражать любой орган и разрушать его.
В редких случаях эндометриоидный очаг приводит к аденокарциноме и аденоакантоме.

Медицина стандартов для облегчения симптомов эндометриоза предлагает приём КОКов, но при этом не обращает внимание на усиливающиеся симптомы эстрогенодоминирования и их пагубное влияние на организм.

Что же делать?

Правильное питание

• Уменьшает воспаление
• Восстанавливает гормональный баланс
• Укрепляет иммунитет
• Улучшает сокращаемость гладкой мускулатуры

Также питание влияет на неприятные кишечные симптомы эндометриоза, которые могут проявляться частыми запорами, метеоризмом, диареей, болезненной дефекацией.

Для снятия симптомов эндометриоза рекомендуется вводить в рацион:

• Продукты, богатые антиоксидантами. Они помогают нормализовать гормональный баланс и снизить воспаление

Богаты ими: ягоды, овощи (свекла, артишоки, спаржа, брокколи, красная капуста, репчатый лук и сладкий перец), чай.

• Клетчатка способствует работе кишечника. При его нормальной работе улучшается гормональный баланс.
  Основными продуктами с высоким содержанием клетчатки являются цельные зерна и бобовые (фасоль, горох, чечевица), овощи, фрукты и орехи.
• Омега-3 ПНЖК уменьшают воспаление, поддерживает иммунную систему и заживление тканей.
  Омега-3 содержится много в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, сельдь), грецких орехах, авокадо, семенах чиа и яйцах.
• Ферментированные продукты благотворно влияют на правильное функционирование кишечника. К ним относятся квашеная капуста, чайный гриб, квас и т.д
• Продукты, богатые железом (брокколи, капуста, шпинат, яйца, фасоль, коричневый рис и т.д.).

Продукты, количество которых следует ограничить

Продукты, количество которых следует ограничить:

• Трансжиры, красное мясо
• Алкоголь, кофеин
• Соя
• Глютен, лактоза, простые углеводы