Топ 10 гормонов, влияющих на вес. На какие гормоны стоит обратить внимание расскажет Ирина Баранова — кмн, косметолог, терапевт, врач интегративной медицины, anti-age эксперт и консультант в сфере здоровья.
- Т3, трийодтиронин. Тканевой гипотиреоз снижает скорость обмена веществ, приводит к «отрицательному* метаболизму.
- Инсулин — регулирует уровень сахара в крови. Инсулинорезистентность — проблема с чувствительностью клеток к инсулину. Чем чаще вы едите, тем выше инсулин, тем сильнее инсулинорезистентность.
- Лептин — гормон сытости. Злоупотребление углеводами приводит к лептинорезистентности по аналогии с инсулинорезистентностью. Клетка не слышит сигналов о сытости, и просит ещё и ещё.
- Грелин — гормон голода. Чем выше вес, тем больше грелина. Голод заставляет вас снова переедать. Порочный круг, вырваться из которого непросто, но реально!
- Эстрогены, точнее, нарушение их метаболизма, и ксеноэстрогены в избытке. Эстрогендоминирование — родня инсулинорезистентности. Организм, пытаясь наладить гормональный фон, за счёт жировой ткани увеличивает количество фермента ароматазы, участвующего в синтезе эстрогенов.
- Кортизол — гормон стресса. Раскачивает инсулино-кортизольные качели, стимулирует образование отложений жира на талии. Наращивать стрессоустойчивость не означает держать все в себе. Это означает восполнить дефициты, улучшить обмен нейромедиаторов, восстановить гормональный баланс.
- Тестостерон — отличный жиросжигатель. А ещё, покровитель мышечной массы и профилактор остеопороза.
- Прогестерон. Имеет мощное противоотёчное действие. В условиях дефицита прогестерона ткани задерживают жидкость, в них развивается гипоксия и замедляется обмен веществ. Прогестерон довольно быстро падает после 35, и даже после 30, особенно в условиях стресса. А в стрессе наслаивается ещё и кортизол, и вес растёт как на дрожжах.
- Пролактин стимулирует аппетит, способствует стойкому набору веса, усугубляет инсулинорезистентность. Именно поэтому многим непросто снизить вес на гв.
- Мелатонин, конечно, надо было поставить на ПЕРВОЕ место. Сон здоровья и красоты — сон до 12 ночи, сон с абсолютной темноте. Мелатонин — дирижёр всего эндокринного оркестра, дайте ему возможность именно дирижировать, а не просто палкой махать. Спите в темноте, убирайте гаджеты за час до сна, и принимать препараты мелатонина тоже можно, если нужно.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
