Всем женщинам нужно только одно!
Чтобы их хорошенько… Как следует… Оставили в покое. Особенно перед месячными.
Ведь в эти дни так болит живот, грудь наливается, появляется ощущение отёчности. И, как бонус — прыщи.
Хочется, чтобы тебя взяли на ручки и пожалели. Все бесят. И тортик хочется
Около 85% женщин сталкивается с ПМС в разной степени тяжести. Большинство из них считает это нормой и лишь некоторые обращаются за помощью.
Нормой принято считать то, что есть у большинства, однако здесь наоборот — в норме ПМС нет.
Могут быть незначительные изменения, в рамках колебаний гормонального фона, но не явные проявления, как при ПМС.
В норме менструация просто наступает, а вы только думаете: «О, пришли?!». Всего бывает около 150 видов проявления ПМС в разных сочетаниях.
Основные:
- Эмоциональные — депрессия, приступы злости, раздражительность, изменение вкусовых предпочтений, возбудимость, тревога, социальные дезадаптации
- Соматические — болезненность молочных желез, вздутие и боль в животе, головная боль, мигрень, отёчность конечностей, диарея, метеоризм и т.д.
Причины, которые вызывают ПМС могут быть самыми разнообразными:
- Генетическая предрасположеннос
- Синдром Жильбера и как следствие нарушения метаболизма эстрогенов в печени — эстрогенодоминирование (ЭД)
- Синдром усталости надпочечников (вырабатывают недостаточно прогестерона — гормона спокойствия, удовлетворенности)
- Непереносимость глютена
- Проблемы с жёлчным пузырём (как фактор, влияющий на возникновение ЭД)
- Использование стирального порошка со фталатами
- Ношение синтетической одежды
- Нарушение синтеза серотонина (гормона радости)
- Болезни почек, сердца, последствия травм головы
- Дефициты (витамин d, магний, йод, селен, цинк, белок, аминокислоты, ферменты помогающие усвоить белок, В6 и т.д. Индивидуально)
- Несбалансированное питание, лишний вес
- Частые стрессы
- Недостаточная физическая активность
Женщинам, страдающим от ПМС, важно отходить ко сну не позднее 22:30 и спать не менее 8 часов.
Мелатонин и полная темнота в помощь.
Для того чтобы избавиться от ПМС, важно понять, какие факторы вызывают это состояние, скорректировать свой образ жизни, питания, а также восполнить дефициты.
Помимо этого, может использоваться лечение с помощью ЗГТ и фитопрепаратов (витекс священный, масло вечерней примулы,лигнаны, индол, фитоэстрогены сои).
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
Автор статьи: Баранова Ирина Алексеевна
К.м.н врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-терапевт
