Биотин: незаменимый витамин для здоровья. Биотин, известный также как витамин Н или В7, играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Он участвует в белковом, жировом и углеводном обмене, поддерживая многие функции организма
Зачем нам нужен биотин
- Усвоение глюкозы и синтез жирных кислот
- Синтез белка, особенно важных аминокислот (валин, лейцин, метионин)
- Поддержка здоровья кожи, волос и ногтей
- Синтез гемоглобина и правильная работа нервной системы
Симптомы дефицита
- Сухость, шелушение и зуд кожи (особенно лица и головы)
- Повышенная работа сальных желез
- Ломкость и выпадение волос, слабые ногти
- Снижение аппетита, утомляемость, раздражительность
- Головные боли и проблемы с детоксикацией
- Набор веса, инсулинорезистентность
При серьезном дефиците возможны такие проблемы, как алопеция, экзема и даже приступы эпилепсии.
Почему возникает дефицит:
- Недостаток биотина в рационе (особенно при голодании и кето-диете)
- Хронические заболевания ЖКТ и нарушения микрофлоры кишечника
- Длительный прием антибиотиков, алкоголя, никотина
- Беременность, грудное вскармливание
- Активные физические нагрузки
- Генетические мутации, мешающие усвоению биотина
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
