Вы часто можете услышать «ешьте правильные жиры». Но что же такое «правильные жиры» и какие жиры можно смело отнести к правильным? Рассмотрим подробнее с Барановой Ириной — кмн, косметологом, терапевтом, врачом интегративной медицины, anti-age экспертом и консультантом в сфере здоровья.
1Сливочное масло высокой жирности — 82% и выше! Идеально, если это масло гхи или топлёное сливочное масло, у которого жирность 99% или даже 100%
2Правильные жиры — это жирная рыба, любая (морская/ речная). Главное, чтобы в ней было побольше жиров!
Такая рыба, как сельдь, скумбрия, красная рыба — да, это жирная рыба.
3Полезные растительные жиры, например орехи и авокадо.
4Сало или курдючный жир.
Обеспечьте ваш организм полезными жирами, наладьте их усвоение! А именно, наладьте работу желчного пузыря и поджелудочной железы.
Жиры — это правильный полезный источник энергии.
Жиры — это обмен стероидных гормонов.
Жиры — это красивая влажная кожа!
Не бойтесь есть жиры! Главное, чтобы вы наладили их усвоение.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
