Можно ли протеиновыми коктейлями заменить зактрак? Рассмотрим подробнее с Барановой Ириной — кандидатом медицинских наук, anti-age экспертом и специалистом в области интегративной медицины
Протеиновый коктейль вместо полноценного завтрака может быть в ситуации, когда вы раз в месяц не можете позавтракать и пьете этот коктейль.
Это называется УПП — ультра переработанные продукты. Ультрапереработанные продукты — это продукты, которые подверглись многочисленным промышленным процессам, в результате которых они имеют высокое содержание нецельных ингредиентов, таких как сахар, насыщенные жиры и натрий. Они также часто содержат добавки, такие как искусственные ароматизаторы, красители и консерванты.
Протеиновые коктейли часто содержат:
- Высокое содержание сахара
- Изоляты белка из низкокачественных источников
- Искусственные добавки
Чрезмерное употребление ультрапереработанных продуктов, таких как протеиновые коктейли, может быть связано с рядом заболеваний, в том числе сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, некоторые виды рака.
Лучше съешьте 2 яйца на завтрак! Идеальный белок. Идеальный желток.
Вообще, яйца — Идеальный продукт. У яиц нет ни одного недостатка. Если существует продукт без недостатков — то это вареное яйцо в смятку.
Протеиновые коктейли хороши — если вы спортсмен, готовитесь к соревнованиям и не можете набрать белок. Или вы в командировке, где мяса нет и нужно его восполнять.
В обычных нормальных условиях лучше выберете 2 яйца на завтрак! Их всегда можно приготовить.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
Автор статьи: Баранова Ирина Алексеевна
К.м.н врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-терапевт
